肩膀疼痛是常見的疾病,大多數發生在中年時期。肩膀是人體關節活動度最大的關節,也是最容易受傷的關節之一。比較嚴重的肩膀疼痛主要包括五十肩肩夾擠症候群

肩膀酸痛的原因

人類從上學背書包到在廚房烹飪,都需要用到肩膀。現代人生活壓力大加上活動姿勢不正確,造成肩膀關節容易受損而形成肩膀受傷。

大部分的肩膀疼痛是因為肌肉或肌腱發炎,如果不尋求治療,會導致關節慢慢沾黏,這種沾黏就像關節生鏽,時間越久就會黏得更緊。如果發現肩膀痛時,請尋求專科醫生醫療,千萬不要拖,不然就會形成【五十肩】。

什麼是五十肩?

五十肩的正式名稱是【沾黏性肩關節囊炎】。人體的肩關節囊內部充滿滑液,讓肩關節能夠順利活動。肩膀關節因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少,進而減損了關節運作能力,造成關節沾黏,這樣影響了肩膀關節的活動度。五十肩又稱冰凍肩,目前臨床乃有許多引起五十肩不明的原因。

什麼是肩夾擠症候群?

肩夾擠症候群是運動員最常見患有的肌肉損傷,需要抬舉手過肩的運動員患有風險比較高。肩夾擠症候群基本上就是棘上肌、二頭肌長頭肌腱或肩峰下滑液囊被肱骨和肩胛骨夾到。一般情況患者肩膀的肌肉都無力,手臂往上抬舉都會感到疼痛及不適。

肩膀疼痛的醫療方式

一般治療多以藥物、復建、針劑為主,但患者也可以選擇物理治療。若有發現自己肩膀疼痛,建議去詢問專科醫生進行醫療。

肩夾擠症候群五十肩
醫療方式放鬆肌肉(復建)活動關節(復建)
打針(玻尿酸)打針(生理食鹽水)
手術(創造空間)手術(去除沾黏)

 
肩膀出現疼痛大部分原因是他人在生活上活動的姿勢疲累了肩膀,導致肩膀肌肉與關節受損。若發現肩膀出現疼痛,我們可以做一些伸張運動來預防肩膀疼痛惡化。

1.在背後輕拉手肘,維持15秒、重複3次。換手。
2.手臂在胸前側壓,維持15秒、重複3次。換手。
3.手肘緊貼門框,延展肩膀,維持15秒,重複3次。換手。
4.在背後將毛巾拉,維持15秒、重複3次。換手。

肩膀疼痛的其他治療

熱敷是一種緩解肌肉疼痛的物理治療方式,它可以幫助肌肉放鬆和改善關節疼痛。對於肩膀疼痛我們可以用熱敷治療。熱敷治療最適合的溫度為40°~ 50°攝氏。

也許少部分的人不知道,熱敷治療再加上遠紅外線醫療對於人體肌肉與關節損傷治療的更有效。加上遠紅外線的科技,除了讓肌肉、關節和神經更有效地康復,對於人體也有其他的好處,如:血液循環、新陳代謝、活化細胞等等。為您介紹Haruki便利墊/便利戴,它們擁有電熱敷和遠紅外線治療的科技,獨特的研發概念,把遠紅外線礦物質設計在外層,讓遠紅外線更容易滲透人體皮膚。

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肩膀是人體最重要的部位之一,肩膀幫助我們在日常生活上身體的平衡以及運用手肢的活動。讓我們好好愛惜我們的身體,愛護我們的肩膀。